03/31 SSR自我療癒04 與又睡著的擴大冥想
最近右腹部不太舒服
有痠脹感
感覺上應該是腸子怪怪的
或許是因為姿勢不正確
或許是因為肚子脹氣
也或許是因為壓力
只是很有趣
平常向來是胃較容易不舒服
現在卻換成腸子
喔 對了 最近的排便也怪怪的
有時順暢有時不順 今天好像有拉肚子
祈禱之後
稍微感覺依下需要幫自己做哪邊
主要覺得是右腹部與心輪
所以開始就把手放在心輪與右腹部
左手心輪、右手腹部
放一陣子之後
右手畫圓圈
接著身體跟著左右旋轉擺動
放了一陣子
手痠
兩手交換放
後來兩手都一起放腹部
有打嗝
有分心（不時想著學生的事情）、
有睡著、
有試著重新與大愛之源連結
試著把擔心的事情交託給大愛之源
分心的狀況有減少、但仍然還是有
30分鐘以後
覺得腹部稍微好一點了
就請菩薩幫忙降下白光
清理氣場
將負面能量沖入黑洞
結束
接著準備做冥想
還是有會失敗或睡著的擔心
後來做好最壞的打算後
就比較能放輕鬆做
聽著語音檔
成為管子
然後在到宇宙中繼續無限擴大之後
就睡著了
一直到聽到要回來了才醒來
嗯
那就這樣吧
順其自然囉
接著感謝
收工
喔 補充一下
我今天都是坐在椅子上
腳踩在地上做練習
比起盤腿坐在椅子上
我比較喜歡今天的姿勢呢
---
烏嗯
最壞的打算就是
我知道我落後同學一大節
功課我也不曉得到底補完了沒
所以
如果這次的練習沒通過
嗯
原本是很緊張的
加上練習不順利
緊張到這幾天心情不太好
不過這也是我自己造成的
那就只好承擔囉
總之
願意承擔後果之後
安慰自己後
就明顯比較能放鬆做練習了
不然真的做不太下去說...
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