～大手牽小手，陪自己慢慢走～

3/04

睡眠不足，早上起來覺得頭痛，

就趁著上廁所的時候做短短的自療，

(因為美人SSR的契機而開始想幫自己自療)

做了眼睛以及後腦的手位

最後稍微按摩了ㄧ下耳後的骨頭與肌肉

從沒想過按摩這裡會有幫助，(可能睡覺時咬合太緊之類的ㄇ?)

意外的讓頭痛舒緩很多，真好~

 

 

 

3/17

睡前的SSR自療

大約10~15分鐘

主要施作喉嚨，

最後結束時有種擴張，打開翅膀的自由感

 

 

 

3/19

施作胃前後、大小腸，

子宮、海底輪，並把氣往下排出

胸部、往上排出能量，

最後變成在胸腹前形成一個迴圈(在平衡能量ㄇ?)

慢慢的吸氣吐氣，感到放鬆...

(3/21的時候，因為壓力而遲到很久的mc來了，除了吃四物，我想也是因為SSR的幫助  ^^)