～大手牽小手，陪自己慢慢走～

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本文引用自catssrone - SSR古埃及靈氣簡介
 
▲什麼是 SSR古埃及靈氣：

宇宙之中有一種平衡與自癒的力量，被稱之為靈氣。靈氣也可視為是一種
能量療法，透過靈氣師的傳遞，可以將這份珍貴的力量連結至你身上，幫
助你恢復人體小宇宙裡的平衡與自癒能力。

SSR是Sekhem-Seichim-Reiki的縮寫

課堂上的畫畫活動- 我與內在的我
      

  

自我認之中的內在我與外在我
內在我-
比較感性、較多情緒、敏感、害羞、膽小、任性、較脆弱
 
外在我-
比較理智、冷靜、比較能正常交際、完成工作、保護著內在我

 

生氣時的兩個我

 內在我會有很多情緒、會哭鬧、憤怒、委屈、有時甚至像個肯得機小孩，逼的外在的我停下來去正視自己的情緒、自己的傷口

外在我在感受到內在我傳來的情緒後，腦袋無法像平常一樣冷靜思考，會需要找個地方安靜整理，會納悶、會想安撫

 

開心時的兩個我

 在人前，外在我仍然會表現的很客氣、謙虛的樣子，內在我則是會替自己很開心，在內在灑花之類的 （就是暗爽在心裡拉）

 如果是在一個人，或是與熟人家人在一起，外在我就會開心到很嗨，內在我當然也一起嗨 XD

 

傷心時的兩個我

 

已經好一陣子沒傷心了，所以一時間想不起來兩者怎麼互動的，也或者因為傷心時兩者都會沉浸在悲傷的情緒裡，所以也沒辦法交流或冷靜觀察。要等到情緒稍微冷靜後才有辦法再對話

 

 

6/17 因 為家人而傷心，真的哭得很傷心，回想起來，發現自己內外兩個我都一起大哭，雖然外在我還是偶爾會分析傷心的原因與說安慰的話，但大部份時間都是陪著內在我 一起大哭，覺得哭完了，休息夠了再來分析或解決問題也不錯，反正就是好好哭吧。不會質疑自己為什麼要為小事發脾氣，也不會邊哭邊責備自己，覺得自己難得會 耍脾氣也很棒。

 

主題忘了？

想對內在的我說，不論你有什麼情緒、感受、衝動，不論成功或失敗，不論停滯或掙扎前進，不管做錯幾次/跌倒幾次，我都會陪你、都會看著你、都會支持你，我會一直在這裡，在你身邊。

好像寫太多了... XD
人際合氣道--- 演練兩人吵架的四種互動狀況
 

 

被罵

罵人

罵人- 被罵到躲起來

委屈: 有什麼事不能好好講嗎? 一定要這麼兇嗎? 一定要在眾人面前這樣讓我難堪嗎? 不能給我機會解釋嗎? 我也不是故意的，我也很抱歉阿。算了，現在解釋對方也聽不進去吧，等他情緒過了再說吧，現在就忍一忍吧。不過有時後會因為沒辦法幫自己說話解釋，而討厭自己…

 

自責:

抱歉，我沒想到會讓對方這麼生氣，但是好可怕喔，我不知道要怎麼解釋道歉才好，等對方發完脾氣在找機會道歉吧

 

想保護自己: 好可怕喔，躲起來有種安心的感覺，可以保護自己，不用直接面對衝突或對方的怒氣，

 

事後我可能會很焦慮的想解釋，如果思考後真的是自己做錯，就會跟對方承認錯誤並希望對方原諒我

 

我被罵的第一個反應都是，疑? 我是不是真的哪裡做錯了? 所以通常都會乖乖被罵，邊被罵邊通盤檢討自己這樣…

一時之間不知道要罵什麼，傻住，不太想罵人、不太想生氣。因為覺得生氣亂罵人、亂發脾氣很沒修養、很猙獰之類的… 總之，或許真的是太乖了，這類的信念讓我不太敢在外人面前生氣(對家人還是會的)，就連罵學生，也是這幾年教學累積經驗下來才比較會罵，一開始要罵學生也是罵不出口的。而且罵人要罵到對方躲起來，真的會讓我覺得自己在欺負人，平常如果罵學生罵到哭了，自己也會心軟，覺得好像自己罵過頭了。

 

不過我有察覺到兩點，

怕自己誤解卻亂發脾氣罵人，造成不可挽回的傷害。也就是因為怕傷害到他人，不管對方有沒有做錯，覺得罵人都是挺傷害感情的，害怕他人從此討厭我，不理我….

另外就是，怕顯露出自己在意的點，脆弱的點，或許會罵人罵到自己哭也說不定…

還有就是討厭自己像個瘋子或是潑婦，討厭自己歇斯底里，失控的感覺… 不過或許罵人不等於失去理智吧，還是有可能有理智的罵人的…（我到底是要有多合理的理由才能生氣阿…＝”＝ ）

 

膽小的我，從小就覺得生氣而歇斯底里的媽媽很可怕，像鬼一樣，因此希望自己不要變成那樣…

 

以前生氣得時候，一邊對別人生氣，另外也會在心裡對自己生氣，氣自己好像修養不好，或者是怎麼找不到別的解決事情的方法…之類的，現在有比以前好一點，不會那麼控制自己…

 

罵人- 罵回去

能直接說出心裡的話覺得很過癮，可能是因為是演戲，不覺得自己心中有愧什麼的，所以很容易理直氣壯的反擊回去。可是若是平常，是認識的人，通常我會希望能減低衝突，加上想維持自以為是的修養，所以不會選擇跟對方吵架。

 

如果真的罵回去，心裡面通常是覺得，幹嘛我一定要乖乖被罵，你夠了沒，我才不是好欺負的，我為什麼一定要聽你的? 照你的標準來做事?

演戲的時候，因為對方也會罵回來或推回來，所以反而覺得很好玩，而且雙方各說各話，其實並沒有什麼情緒的堆疊… 而且我還是不知道要罵什麼…

 

想像中是在罵學生，因為現實中跟我互罵，或者我會跟他互罵的也只有家人或學生了… 現實中，罵學生的時候，如果學生真的做錯事，又找一大推理由跟我吵，我會很生氣，越罵越大聲，罵到他認錯為止。（我真要罵人是很兇的 XD）但是如果學生講的理由能說服我，我的態度就會軟下來。

不過有時後跟兄弟吵架，也有兩方堅持己見，雙方聽不進對方的想法，最後不歡而散的情形…

 

罵人- 冷戰、直接無視

冷戰，在某些情況下是很容易做到的，也是我常常會使用的方法。只要對方讓我不知如何溝通（一方面緊張時就變得不太會解釋，嘴巴很笨），或是老問題一再重複，受了委屈卻又無法講明白…這種情況，我就會冷戰了。不過我的冷戰還蠻辦法真的作到完全不在乎，還是會有情緒的，繃著一張臭臉，讓對方也不好受這樣。

 

學會冷戰，是因為，小時後生氣或被罵，但是大人不給解釋溝通的機會，覺得委屈，只好用這種方法讓自己不好過，也讓對方不好過… 但是膽子沒有大到轉身就走，或是誇張的摀著耳朵，不那樣做也是因為太傷人了…

漸漸長大，我跟我媽冷戰，其實也不會僵太久，常常還是我先態度軟下來跟我媽示好。

目前還沒有遇到讓我討厭到會想完全無視的人…

 

 

 

其實很討厭被無視，現實中我很生氣，而對方連解釋都懶得解釋，直接不理我，我想我會氣到吐血吧。甚至我可能會失去理智抓著對方要他解清楚說明白之類的… 不過如果對方態度這麼差，又不希望跟我溝通的話，或許視情況，如果我也會不想跟對方溝通，就會一起開始冷戰吧。

 

不過也會反省自己是不是哪裡搞錯，用錯方法，才會逼的對方不跟我溝通…

 

我現在的學生中，有一位過動的孩子，被罵的時候，身體會扭來扭去，忙著做很多事情，一下玩鉛筆、一下翻書、翻鉛筆盒，眼睛四處看就是不看你，嘴巴一直碎念著誰愛告狀或是其他理由。剛開始遇到這種情況真的很生氣，後來發現這個孩子其實是在焦慮，所以找很多事情逃避那些被罵得壓力，但是卻不知道他的行為會讓對方更生氣。後來要一再的提醒他教他，眼睛看對方，手停下來，嘴巴先暫時安靜，注意聽對方說話… 等等。

 

罵人- 安撫、好好說

其實我還蠻希望我自己能夠在別人生氣得時候，不要害怕，想辦法安撫對方或與對方溝通這樣，不過通常指有在被罵得對象不是我，我是不相干的第三者之類的，我才做得到… 通常如果是我覺得自己有錯，通常當下只能夠道歉，然後吞吞吐吐的小聲的說一些解釋… 完全不知道怎麼做，也不敢嘗試安撫對方，只因為害怕或許會讓對方更生氣…

 

而如果我沒錯的話，被罵我還能跟對方好好說嗎？… 看情況，看我當時的情緒有沒有被對方挑起，還有對方如果兇起來不會讓我太害怕，或許我就會有膽子跟他好好說…

 

這方面我就很羨慕我弟了，在我媽生氣時，他比較會不怕死的開玩笑，其實他只是想緩解氣氛而已，有時後有用，但有時候則是會產生反效果…

 

所以演戲的時候，我不覺得是我被罵或我有做錯事，因此不會害怕，所以很簡單就說出一些安撫的話，也可以跟對方好好說、好好溝通…這樣

 

 

其實我還蠻希望我罵人的時候，對方能夠認真的跟我溝通（不是敷衍的開我玩笑，若是那樣只會讓我更生氣），而是認真聆聽我的想法，接納我的情緒，看見生氣的我，不怕我還願意跟我好好談，如果真的出現這樣的人，我想我會生氣到一半就不生氣了，反而感動哭出來吧…

 

 

沒什麼，紀錄一下，聽說都是不錯的靜心與淨化時機
還有就是要多休息，清腸胃、飲食清淡 這樣...
 
網路上看到的文章，給大家參考囉  XD

掃描一直是我的弱項，實在是不知道怎嚜紀錄才好，
因為幾乎都是沒感覺+睡著  (掩面)
而且抗拒很大，所以沒做幾次.... (飄走)
 

-------氣壓計-------
 
3/03
因為工作壓力，另外擔心著自己的體力透支(最近很缺睡眠)
覺得壓力大概有9
但內在感受是7-8
表現在外的身體症狀有: 頭痛/緊、腹部緊張、肩頸緊繃、腳底冷
想開心的事(一下子還想不出來)--- > 指數降到5-6
想刷牙---> 2-3
再回到原來的壓力事件---> 5左右

恩... 其實好像沒有達到老師說的作業數量，
其實，不只這些，因為有些沒做紀錄，
但是目前也就只能把有紀錄的放上來了...  >"<
              

3/04
睡眠不足，早上起來覺得頭痛，
就趁著上廁所的時候做短短的自療，
(因為美人SSR的契機而開始想幫自己自療)

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