-------氣壓計-------
3/03
因為工作壓力，另外擔心著自己的體力透支(最近很缺睡眠)
覺得壓力大概有9
但內在感受是7-8
表現在外的身體症狀有: 頭痛/緊、腹部緊張、肩頸緊繃、腳底冷
想開心的事(一下子還想不出來)--- > 指數降到5-6
想刷牙---> 2-3
再回到原來的壓力事件---> 5左右
0312
因為趕工作而焦慮
很用力的逼自己
一直在趕桿桿
吃晚飯的時候
祈請了好幾次，才慢下來一些
準備晚餐的過程也是很趕...
壓力在腹部、胃
後來，頭、肩膀也會緊緊的
肩膀感覺便明顯
大概有 5-6
想快樂的事---> 2-3
想刷牙---> 0-1
想回壓力事件---> 5
3/20
作業壓力
胃 5-6
腸 8-9
喉嚨有點緊
想快樂的事---> 2-3
想刷牙---> 2
想回壓力事件---> 5-6
3/26
功課壓力 6
壓力部位 左半邊頭頸能量不通暢，眼睛不舒服、太陽穴緊
想快樂的事 2
刷牙 0
想回功課壓力 7
----------清脈輪----------
1.
聽著語音檔清脈輪
想像光從頭頂進入
很仔細的清
還會擔心是否沒清乾淨而反覆清理，
所以過程很慢很卡，有時分心...
最後清到心輪時睡著了... ="=
2.
有兩三次洗澡時後快速清理脈輪
想像水像瀑布ㄧ樣，從頂輪開始清脈輪
前脈輪順時針往外清?
厚脈輪逆時針往外清?(不知道對不對，但是卻想這樣做)
最後排入地底
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